(Le 23/05/12)
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Il est essentiel de bien dormir car le corps ne résiste pas à l’absence de sommeil. Tout problème persistant du sommeil occasionne une surcharge de fatigue et rend irritable. Si vous n’arrivez pas à vous endormir, il s’agit peut-être d’un problème lié au stress, à des problèmes digestifs, à votre literie, à votre consommation de caféine ou à votre environnement. Si vous ne voulez pas que le manque de sommeil affecte votre niveau d’énergie, votre concentration et votre santé en générale, commencez d’abord par vous relaxer : décontractez vous, respirez calmement et faites le vide dans votre tête. Vous pouvez compléter cette routine par le breuvage d’une tisane relaxante et favorisant l’endormissement.
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